吃你喜歡吃的，並不會發胖，

「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。

「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」

帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。

★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣

★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名

★一上市即轟動的日本年度減重話題書

※專業推薦

楊惠婷／北醫食品安全系副教授

我一直都是一位貪吃的營養人，在學了多年營養並且進行教育推廣後，充分體會到能夠享受吃，聰明吃、健康吃的人，才是真正能享受生活的人。書中的一字一句，直接敲進我心坎裡! 本書作者完美結合了理論與實務，同時也從多方角度思考體重控制的迷思及其破解之道，用極為淺顯易懂的方式呈現，也實現了我心中「吃的健康就要先培養吃的品味」的想法，本書作者絕對是一位有品味且懂得生活的吃貨！邀請你一同加入我們的世界！

黃紹萱／資深臨床營養師

咀嚼這看似簡單的行為，對身體其實有很大的助益，除了把食物切成小塊，幫助消化吸收、刺激口腔分泌唾液，能預防齲齒、口腔炎、牙周病。另外，訓練咀嚼的行為，可維持口部周邊肌肉的力度，減少因為年齡增長而退化的現象；而平日強化口腔的肌肉群，不僅能增強身體消化吸收的能力，維持身體機能，還能避免營養不良的發生率。本書作者以「咀嚼」來談飲食控制，並提供了另一種品嚐食物的思維與執行方法，特別推薦給懂得用咀嚼來品嚐滋味的你。

｛日本亞馬遜排行榜No.1，

影響日本逾100,000人，

改變你一輩子的飲食秘笈｝ 　

◆吃東西變得更快樂，而且不會有罪惡感

看過這本書後，一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」，但才試了一次之後，不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味！除了胃脹氣次數減少，身體也變好了。（45歲男性 K先生）

◆不只變得會理財，連業績都蒸蒸日上

自從知道真正的美味後，我竟然愛上料理，錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變好，業績也突飛猛進。（30詳細商品說明